Montag, 5. Juni 2017

Juni-News: Treffen eine Woche früher!

Hallo zusammen!

Dieser Newsletter wird sehr kurz. Zwar gäbe es viel zu erzählen und informieren, aber mir fehlt leider die Zeit.

Drum nur zwei Punkte:
  1. Unser nächstes Treffen - eine Woche früher!
  2. Weitere Treff-Termine
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Zu 1. Unser nächstes Treffen - eine Woche früher!


Achtung an alle, die sich die Termine schon lange im Vorhinein eingetragen haben: Wir treffen uns diesmal schon eine Woche früher, nämlich am

Montag, 12. Juni
um 19 Uhr.

Ein letztes Treffen am vertrauten Ort. Bild: www.gesundheitsladen-koeln.de

Grund ist, dass der Gesundheitsladen umzieht - und zwar nach Köln-Mülheim. Unser normales Treffen würde mitten in die Umzugsphase fallen. Darum ziehen wir vor.

Die Adresse ist Venloer Str. 46, Erdgeschoss. Willkommen sind wie immer alle, die von Skin Picking oder anderen körperbezogenenen Verhaltensstörungen wie beispielsweise Trichotillomanie betroffen sind.

Ab Juli treffen wir uns dann voraussichtlich im umgezogenen Gesundheitsladen in Mülheim.

Ich finde es schade, den liebgewordenen Treffpunkt zu verlieren, an dem wir uns so gut aufgehoben gefühlt haben. Aber der neue Gesundheitsladen in Mülheim soll noch größer und schöner sein; außerdem ist er auch sehr gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.


Zu 2. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns prinzipiell immer am 3. Montag eines Monats um 19 Uhr. Die weiteren Termine sind 17. Juli, 21. August, 18. September.

Liebe Grüße von
Ingrid

Dienstag, 9. Mai 2017

Skin Picking multimedial! News im Mai

Hallo zusammen!

Viel ist geschehen in den letzten Wochen, um Skin Picking in der Öffentlichkeit bekannter zu machen: Es gab einen Fernseh-Beitrag im ZDF, einen langen Artikel in einer Wochenzeitschrift und einen Vortrag über Skin Picking auf einer Tagung. Hier die Einzelheiten:

Inhalt: 

  1. Unser nächstes Treffen 
  2. Ganz frisch: Selbsthilfe-Bundestreffen in Hamburg! 
  3. Fernseh-Beitrag im ZDF mit unserer tapferen Heldin Ilona 
  4. Ausführlicher Artikel mit mir in der Zeitschrift "Forum" 
  5. Mein Vortrag über Skin Picking in Bielefeld 
  6. Weitere Treff-Termine

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1. Unser nächstes Treffen


Bevor wir zu den Neuigkeiten kommen, wie immer die wichtigste Neuigkeit überhaupt: Das nächste Treffen unserer Selbsthilfegruppe ist am Montag, 15. Mai um 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Venloer Straße 46. Eine Wegbeschreibung findet ihr hier.

Eingeladen sind wie immer alle, die an Skin Picking und/oder Trichotillomanie oder einer anderen körperbezogenen Verhaltensstörung leiden (eine Liste davon gibt es hier).


2. Ganz frisch: Selbsthilfe-Bundestreffen in Hamburg!


Am vergangenen Wochenende waren wir zu zweit beim Selbsthilfegruppen-Bundestreffen der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen (DGZ) in Hamburg. 50 Mitglieder von Selbsthilfegruppen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um sich gegenseitig von ihren Erfahrungen zu erzählen, sich zu unterstützen und Mut zu machen. 

Außerdem hatte die DGZ einen Vortrag von zwei Hamburger Therapeutinnen zur Akzeptanz-und-Commitment-Therapie (Act) organisiert. Er ist so aufschlussreich auch für Skin Picker, dass ich diesem Vortrag einen Extra-Post widmen werde, der demnächst an hier im Blog erscheint.

Während des Treffens wurde ein paar Kilometer weiter der Hafengeburtstag gefeiert. Bild: Bäumer

Hier möchte ich einmal ganz herzlich den OrganisatorInnen der DGZ danken, allen voran Antonia Peters und Wolf Hartmann - eure Arbeit war mal wieder hervorragend! Diese Bundestreffen sind immer eine Gelegenheit, neue Impulse aufzunehmen. Es erfordert Mut und Kraft, zu seiner Erkrankung zu stehen - aber man bekommt noch viel mehr Mut und Kraft zurück. Danke an alle, die teilgenommen haben! 

Wermutstropfen: Wie immer, war leider auch dieses Mal keinerlei Informationen zum Thema Skin Picking oder Trichotillomanie im Angebot - außerhalb dessen, was ich selber an Infos angeboten habe, versteht sich. Diese Themen spielen bei der DGZ nur am Rande eine Rolle.

Weil niemand von den Betroffenen so gerne aufs Bild möchte, habe ich hier als Ersatzbild ein Foto vom Hamburger Hafen. Stellt euch einfach 50 sehr individuelle und sehr nette Menschen vor, die zusammen versuchen, mit ihrer Zwangserkrankung fertig zu werden. Zugegeben, das ist schwer, ich würde sogar von einer klassischen Text-Bild-Schere sprechen 😊 

Ein großer Dank geht auch an die Krankenkassen, die mit ihrer finanziellen Unterstützung den Besuch des Treffens ermöglichen.

3. Fernseh-Beitrag im ZDF: Bravo für Ilona!


Vor ein paar Wochen hat das ZDF-Morgenmagazin "Volle Kanne" einen Beitrag über Skin Picking ausgestrahlt, in dem ein Mitglied unserer Selbsthilfegruppe eine tragende Rolle spielt: Ilona hat sich bereiterklärt, vor der Kamera von ihrem Leben mit Skin Picking zu erzählen. Das ist unfassbar mutig - bravo und tausend Dank!

Hier ist der Film mit Ilona zu sehen: http://bit.ly/2poLp2xBild: ZDF

Die bewundernswerte Ilona sagt dazu in ihrer bescheidenen Art nur: "Ich hoffe, ich konnte unserer Gruppe damit auch ein Stück weiterhelfen." Ja, das konntest du - und nicht nur der Gruppe, sondern allen, die Skin Picker sind, aber es immer noch nicht wissen! Sie müssen sich nicht länger wie der/die "einzige Verrückte" auf diesem Planeten fühlen, die "so etwas macht."

Wer den Film (noch) einmal sehen möchte: Hier ist er abrufbar.

4. Ausführlicher Artikel mit mir in der Zeitschrift "Forum"


Es ist für mich als Gründerin der Selbsthilfegruppe immer noch ein wenig seltsam, wenn ich nach meinem Leben als Betroffene befragt werde. Dann geht es ans Eingemachte: Ja, bei mir war es manchmal richtig schlimm mit dem Skin Picking. Es kam vor, dass ich nicht zur Arbeit gehen konnte, weil meine Gesichtshaut zu zerstört war, um sie mit Schminke wieder auf Normal zu trimmen. 

Die gute Nachricht ist: Auch wenn ich fast 40 Jahre unter Skin Picking gelitten habe, letztlich gelang es mir, die Symptome auf ein sehr niedriges Maß herunterzufahren. Wie, das ist unter anderem Thema des ausführlichen Artikels in der Zeitschrift Forum.

Forum ist eine Wochenzeitschrift, die als gedruckte Version nur im Saarland und in Berlin erscheint. Zum Glück gibt's den Artikel aber auch online, ihr findet ihn hier.


5. Vortrag über Skin Picking vor einem Ärzte-Symposium


Schon im März habe ich einen Vortrag über Skin Picking vor einem Symposium von Ärzten und Therapeuten in Bielefeld gehalten. Die Tagung organisiert hatte Ingrid Marondel, die ja auch in unserer Selbsthilfegruppe keine Unbekannte ist. 

Hat Spaß gemacht! Bild: Ingrid Marondel
Wir haben den Vortrag zusammen gehalten - ich berichtete über Skin Picking, sie aus ihrer Therapiepraxis mit Betroffenen.

Vielen Dank an meine liebe Namensvetterin, dass ich dort sprechen durfte! Hat Spaß gemacht, deshalb werde ich demnächst auch vor Masterstudenten der Psychologie der Uni Wuppertal einen Vortrag zum Thema halten.

Wer Interesse hat, mich als Vortragende zu Skin Picking auf einer Tagung/ einem Symposium zu buchen, melde sich gerne bei mir, zum Beispiel über die Kommentarfunktion dieses Blogs oder über www.skin-picking.de


6. Weitere Treff-Termine


Bitte jetzt schon im Kalender festhalten: Die Selbsthilfegruppe trifft sich immer am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Die nächsten drei Termine sind: 19. Juni, 17. Juli, 21. August.

Montag, 10. April 2017

Skin Picking News April: Haut-Kunst, was vom Hautarzt zu erwarten ist

Hallo zusammen,


hier haben wir wieder das Neuste zum Thema Haut und Selbsthilfegruppe für euch zusammengetragen.

Inhalt:
1. Unser nächstes Treffem
2. Die eigene Haut zu Kunst gemacht
3. Dr. Yael Adler oder: Was Skin Picker vom Hautarzt erwarten können
4. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen findet statt am

Montag, 17.4. (Ostermontag!) um 19 Uhr

Adresse: gesundheitsladen Köln, Venloer Straße 46, Erdgeschoss. Eine Anfahrtsbeschreibung findet ihr hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking, Trichotillomanie (krankhaftes Haare ausreißen) oder einem anderen körperbezogenen, sich wiederholenden Verhalten (BFRB) leiden.

Zu 2. Die eigene Haut wird zu Kunst

Ashley Soto aus Florida leidet unter Vitiligo, einer Krankheit, bei der sich die Haut stellenweise entfärbt. Die junge Frau wurde von anderen deswegen gehänselt, beschloss aber irgendwann, sich nicht von dem, was andere denken, einschränken zu lassen.

Ash Soto zeigt ihre Kunst unter anderem auf Instagram. Bildquelle: https://www.instagram.com/p/BOJBhL5Bhsx/

Sie ging in die Offensive, zeigte ihre Haut in der Öffentlichkeit und verwandelt sie sogar in Kunst. Wie das geht, könnt ihr unter anderem hier nachlesen:

http://www.huffingtonpost.com/entry/vitiligo-body-art_us_58c95836e4b01c029d78005e

Schön und ermutigend, finde ich.

Zu 3. Dr. Yael Adler oder: Was Skin Picker vom Hautarzt erwarten können

Viele von euch haben es wahrscheinlich schon erlebt: Sie gingen mit Wunden vom Skin Picking zum Hautarzt, ganz verzweifelt und beschämt. Und wurden dort mit einer Anti-Akne-Salbe abgespeist oder - noch schlimmer - mit dem Spruch, man "solle das doch einfach seinlassen".

Dabei könnten Hautärzte Betroffenen medizinisch weiterhelfen - wenn sie denn Skin Picking kennen und sich auf die Patientin/den Patienten einlassen. Dr. Yael Adler, Autorin des Bestseller-Sachbuchs "Hautnah", ist mit dem Thema Acné Excoriée vertraut. Sie empfiehlt eine interdisziplinäre Zusammenarbeit zwischen Hautarzt und Psychotherapeuten bei der Behandlung von Skin Picking.

Was sie Patienten noch rät, könnt ihr hier in dem Interview nachhören, das sie dem Deutschlandfunk gegeben hat. Ihr findet es unter diesem Link - das gesamte Interview ist sehr interessant und unterhaltsam, die Stelle zum Skin Picking beginnt in Minute 27. ;)

https://www.skin-picking.de/was-ist-skin-picking/dlf-interview-yael-adler

zu 4. Weitere Treff-Termine

Wir treffen uns immer am dritten Montag eines Monats, immer um 19 Uhr. Hier die nächsten Termine zum Abspeichern im Kalender:
15. Mai, 19. Juni, 17. Juli.

Wir freuen uns, dich bei einem unserer Treffen begrüßen zu können!

Montag, 13. März 2017

Medieninteresse an Skin Picking, Resilienz-Workshop, Reisetipps

Hallo ihr Lieben,

der Frühling kommt, das Jahr beschleunigt sich merklich. Für alle, die wie ich unter Zeitknappheit leiden, machen wir's daher kurz 😉

Inhalt:
  • 1. Unser nächstes Gruppentreffen
  • 2. Reisetipps von Annette Pasternak
  • 3. Resilienz-Workshop
  • 4. Gesteigertes Medieninteresse an Skin Picking
  • 5. Weitere Treff-Termine

zu 1. Nächstes Treffen der SHG Skin Picking Köln


... ist am Montag, 20. März, 19 Uhr im Gesundheitsladen Köln, Venloer Str. 46, Erdgeschoss.

Eingeladen sind wie immer alle, die unter Skin Picking (Dermatillomanie), Trichotillomanie oder einem anderen BFRBs leiden. Wir freuen uns auf euch!

Hier eine Anfahrtsbeschreibung.

zu 2. Reisetipps von Annette Pasternak


Die Reisesaison beginnt - eigentlich toll. Aber viele von uns haben die Erfahrung gemacht: Unterwegs sein führt zu noch mehr Knibbelattacken, weil wir aus dem inneren Gleichgewicht geraten. Besonders schwierig sind häufig Hotelzimmerspiegel und Besuche daheim bei der Familie.

Annette Pasternak gibt Reisetipps hier: https://youtu.be/Z9BBo8XVoVc
Geht es dir auch so? Dann hat Annette Pasternak aus Kalifornien, "the stop skin picking coach", für dich ein paar Tipps. Auf American-English, aber ich finde, man kann es trotzdem ganz gut verstehen. Sonst hilft die Rückspultaste. Ich finde, schon allein ihre Erklärung, warum Familienbesuche so stressen können, ist hörenswert.


zu 3. Resilienz-Workshop


In diesem Jahr werden wir in der Selbsthilfegruppe einen Resilienz-Workshop veranstalten. Resilienz? Noch nie gehört?

Resilienz - wachsen auch unter widrigen Bedingungen. Bild: LoggaWiggler CC0
Dann eine kurze Erklärung dazu aus Wikipedia:
Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Mit Resilienz verwandt sind Entstehung von Gesundheit (Salutogenese), Widerstandsfähigkeit (Hardiness), Bewältigungsstrategie (Coping) und Selbsterhaltung (Autopoiesis).
Das Gegenteil von Resilienz ist Verwundbarkeit (Vulnerabilität).

Wäre doch toll, wenn wir lernen, uns wegen Widrigkeiten nicht mehr selbst zu verletzen, sondern sie von uns abprallen zu lassen!

Der Termin steht noch nicht fest, aber wir planen ein Tagesseminar und am liebsten hätten wir dafür Heidemarie Glier, Supervisorin und Coach. Sie ist Expertin auf dem Gebiet Resilienz und ich kann nur aus Erfahrung sagen, sie vermittelt Resilienz-Techniken ganz hervorragend. Mal schauen, ob wir sie für den Workshop bekommen!

zu 4. Gesteigertes Medieninteresse an Skin Picking


Wahrscheinlich liegt es an unserem Buch In meiner Haut: In letzter Zeit bekommen wir mehr Anfragen von Fernseh-, Radio- und Print-Journalisten zum Thema Skin Picking. Das finden wir ganz toll, denn immer noch wissen viel zu wenige, was Skin Picking ist! Wir wollen ja, dass Betroffene sich nicht mehr allein fühlen, sondern wissen: Ich bin nicht bescheuert, sondern ich habe eine psychosomatische Erkrankung, für die es Hilfe gibt!

Ein kleines Problem ist aber: Fast alle anfragenden Medien wünschen sich eine Protagonistin, die erzählt, wie es ihr mit Skin Picking ergeht. Das ist heute auch bei den seriösen Fernsehanstalten so: Ohne Protagonist lässt sich die Geschichte nicht erzählen. Darum mein Appell: Wenn ihr euch vorstellen könnt, vor der Kamera von eurem Leben mit Skin Picking zu erzählen, meldet euch bei mir, per Kommentar oder E-Mail. Ich helfe auch gerne beim Gespräch mit den Journalisten. Zum Beispiel gibt es die Möglichkeit, dass in dem Beitrag nicht der volle Name genannt wird (oder ein anderer Name).

Dies und Ähnliches kann man eigentlich ganz gut aushandeln und bisher haben wir mit Journalisten gute Erfahrungen gesammelt. Hier könnt ihr noch mal den RTL-Fernsehbeitrag mit Jacqueline sehen.

zu 5. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns wieder am:

17. April (ja, Ostermontag!), 15. Mai und 19. Juni - immer um 19 Uhr.

Einen schönen Frühlingsanfang wünscht euch
Ingrid

Montag, 13. Februar 2017

Lob für "In meiner Haut", neue Studien: Februar-News

Hallo zusammen,

noch bibbern wir, aber bald kommt der Frühling. Ich dachte, ich teile mal ein Bild vom Winterende mit euch. Bitteschön: 


Winterende - Bild: Ingrid Bäumer
Aber jetzt geht es weiter zum


INHALT:


1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe
2. Lob für unser Buch "In meiner Haut"
3. Aktuelle Studie - bitte gerne teilnehmen!
4. Weitere Treff-Termine

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1. Das nächste Treffen der Selbsthilfegruppe 


Wir, die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln, treffen uns wieder am Montag, 20. Februar um 19 Uhr im "gesundheitsladen Köln", Venloer Straße 46.

Eingeladen sind wie immer alle, die an Skin Picking, Trichotillomanie oder einem ähnlichen BFRB leiden. Anmeldung nicht notwendig!

Eine Anfahrtsbeschreibung gibt es hier.


2. Lob für unser Buch "In meiner Haut"


Lob hören wir natürlich immer gerne - und hier kommt es mal von einer Lehrerin, was ich ganz bemerkenswert finde. Auch weil sie auf einen wichtigen Grund hinweist, warum wir das Buch überhaupt geschrieben haben. 

Aber lest selbst. Zitat:

Ich habe das Buch "In meiner Haut" gelesen und kann nun einordnen, was mit einer Schülerin los ist, die sich die Wimpern ausreißt. Das hat mir gezeigt, dass es gut ist, wenn man früh ein Bewusstsein für die Krankheit hat. Und dass mehr dahintersteckt. 
Wir Lehrerinnen und Lehrer müssen so etwas ansprechen. Dann nimmt es hoffentlich nicht so einen dramatischen Verlauf, wie er in einigen der persönlichen Berichte im Buch beschrieben wird. 
Ich habe auch einiges gelernt, das über Skin Picking hinausgeht: Der Mensch kann sich selbst verstehen und bezwingen, sich selbst überraschen und letztlich selbst helfen. Dadurch begreift er das Menschsein und kann damit auch anderen Menschen gegenüber menschlich sein. Ein faszinierendes Wesen, voller Möglichkeiten und Chancen, jeden Tag aufs Neue.
Ein sehr gelungenes Buch: mutig, ehrlich und fundiert.

Die Lehrerin möchte anonym bleiben, damit keine Rückschlüsse auf die Schülerin möglich sind. Finden wir gut und danken sehr herzlich für die positive Rückmeldung.

Ob Lehrer oder Therapeut oder Hautarzt, ob selbst Betroffene oder Angehörige: Das Buch "In meiner Haut" könnt ihr ganz normal im Buchladen kaufen, aber auch hier bestellen beim Mabuse-Verlag oder bei Amazon

3. Aktuelle Studie zu Skin Picking - bitte gerne teilnehmen!


Die Schotten sind momentan ganz stark in der Forschung zu Skin Picking. Letztens gab es eine Befragung der Uni Glasgow (ist bereits abgeschlossen) und jetzt eine aktuelle Studie der Uni Edinburgh zum Thema!

Indem ihr euch beteiligt, tragt ihr zum wissenschaftlichen Verständnis von Skin Picking bei und helft, bessere Behandlungsmöglichkeiten zu entwickeln. 

Screenshot vom Startbildschirm der Studie unter https://qmu.onlinesurveys.ac.uk/er_att_sp_12012017
In der Studie von Marta Isidor an der Queen Margaret University in Edinburgh geht es darum, wie wir Skin Picker mit Nähe und Gefühlen umgehen - gerade in der Partnerschaft.
Jeder, der über 18 ist und unter Skin Picking (Dermatillomanie) leidet leidet, kann mitmachen. Ist natürlich auf Englisch. 

4. Weitere Treff-Termine


Die Selbsthilfegruppe Skin Picking trifft sich an jedem dritten Montag eines Monats, immer um 19 Uhr. Hier die weiteren Termine zum Vormerken im Terminkalender:

20. März, 17. April, 15. Mai.

Bis dann - liebe Frühlingsgrüße von Ingrid

Montag, 9. Januar 2017

Auf geht's ins neue Jahr - Skin Picking News Januar

Auf ein gutes Neues! 🙋

Auch 2017 verfolgen wir in der Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln weiter unsere Ziele: Skin Picker und Menschen mit ähnlichen Verhaltensweisen unterstützen und stärken. Wir wollen der Öffentlichkeit verständlich machen, was es heißt, unter Skin Picking zu leiden, damit wir mehr Verständnis, mehr Forschung und vor allem bessere Therapiemöglichkeiten bekommen.

Inhalt dieses Januar-Newsletters:


1) Unser nächstes Treffen
2) "In meiner Haut": Die zweite Auflage ist raus!
3) Beeindruckend: Jennifer Schmidt, Uni Wuppertal 
4) Mit Brain-Gym gegen "Derma"
5) Gutes Buch: "Hautnah" von Yael Adler
6) Weitere Treff-Termine

1) Unser nächstes Treffen ist am


Montag, 16. Januar, 19 Uhr im "gesundheitsladen", Venloer Straße 46.

Die Anfahrt wird hier beschrieben: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind wie immer alle, die mit Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelbeißen und -kauen oder anderen BFRBs zu tun haben. Freunde oder Familienmitglieder sind als Gäste willkommen.




2) Unser Buch "In meiner Haut" erscheint in zweiter Auflage!


Wir können es kaum glauben, aber die erste (zugegebenermaßen kleine) Auflage unseres Buches "In meiner Haut" ist bereits so gut wie vergriffen! Das Buch ist im vergangenen Oktober erschienen, Ende Dezember wurde nachgedruckt. Wir haben die Gelegenheit genutzt, um noch eine Aktualisierung hineinzubringen und einen Fehler im Klappentext auszumerzen. So fühlt sich das Buch gleich noch viel besser an. 


Die zweite Auflage ist bereits gedruckt worden! Bild: Mabuse-Verlag
Ihr Lieben, danke für euer lebhaftes Interesse an "In meiner Haut"! Ich hoffe, es hilft möglichst vielen in der einen oder anderen Weise. Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zu dem Buch habt, meldet euch gerne, zum Beispiel über die Kommentarfunktion dieses Blogs.


3) Beeindruckend: Jennifer Schmidt, Uni Wuppertal


Ich glaube, ich spreche für die übergroße Mehrheit der etwa 15 Selbsthilfegruppen-Mitglieder, die beim letzten Mal dabei waren, wenn ich sage: Jennifer Schmidt, wissenschaftliche Mitarbeiterin der Uni Wuppertal, hat uns sehr beeindruckt. Sie engagiert sich mit Herzblut für die Forschung zu Skin Picking und wagt dabei auch neue Wege.
Beispielsweise sucht sie nach Unterschieden und Gemeinsamkeiten von Skin Picking mit Essstörungen und Verhaltenssüchten wie beispielsweise Kaufsucht, Arbeits- oder Sportsucht. Damit setzt sie sich vom Mainstream der Forschung ab, der eher in Richtung Zwangsspektrumsstörung geht. 


Jennifer Schmidt - Bildquelle: http://bit.ly/2hfXUwj
Außerdem will Jennifer Schmidt herausfinden, wie sich Biofeedback als Therapiemethode gegen Skin Picking nutzen lässt. Im ersten Schritt soll mit Hilfe von Sensoren deutlich gemacht werden, was im Körper passiert, wenn jemand zunehmenden "Knibbeldruck" spürt. Erhöht sich der Herzschlag? Hat er/sie Schweißausbrüche? Steigt die Muskelspannung? Solche Veränderungen werden gemessen und auf einem Bildschirm dargestellt, wo der/die Betroffene sie sehen kann. 
Und dann geht es an den zweiten Schritt: Betroffene können Körperreaktionen mit Hilfe der Technik nicht nur bewusst wahrnehmen, sondern auch willentlich beeinflussen. So jedenfalls die Hypothese.

Aber das sind Pläne, die etwas weiter in der Zukunft liegen. Aktuell sucht Jennifer Schmidt noch Probanden für ihre Befragung von Skin Pickern, von der ich bereits im letzten Newsletter geschrieben hatte. Noch bis März könnt ihr mitmachen. Übrigens richtet sich die Studie nicht nur an "subklinische" Skin Picker - also nicht nur an Menschen, die ihr Skin Picking durchaus als stark belastend empfinden, aber deswegen noch keinen Dermatologen oder Psychologen aufgesucht haben. Jede/r, der/die an Skin Picking leidet, kann teilnehmen.


Hier geht's zur Studie: https://www.soscisurvey.de/spus/?q=Pat


4) Mit "Brain Gym" gegen "Derma"


Es gibt viele Arten, den Stier namens Skin Picking bei den Hörnern zu packen. Wie wäre es denn mal mit Brain Gym? Das sind Fitness-Übungen fürs Gehirn. Die Seite "skinpick.com" hat einige davon zusammengestellt - speziell gegen "Derma" (amerikanische Kurzform für Dermatillomania, auch bekannt als Skin Picking).
Fitnessübungen fürs Gehirn Bild: skinpick.com
Hier geht's zu den Übungen: http://www.skinpick.com/brain-gym-for-skin-picking?utm_source=mailing&utm_medium=email&utm_campaign=news

Leider alles auf Englisch. Kleine Übersetzungshilfe: "molars" sind Backenzähne (Übung 7).


5) Gutes Buch: "Haut nah" von Yael Adler


Auch Hautärzte können gute Bücher schreiben. Zum Beispiel Yael Adler: Von ihr ist "Haut nah", ein allgemeinverständlich geschriebenes und stellenweise lustiges Buch über die Haut. Sogar Skin Picking kommt darin vor, allerdings nur sehr kurz und unter dem veralteten Namen "Acné excoriée des jeunes filles". Aber immerhin!


Macht Spaß und bringt Erkenntnisse Bild: Droemer
Es gibt ein sehr interessantes Kapitel über Pickel und Akne. Erhellend fand ich beispielsweise den Hinweis, dass der kleine schwarze Punkt bei einem Mitesser kein Dreck ist, wie viele denken. Sondern nur eine Ablagerung des Hautpigments Melanin. Es ist auch gut zu wissen, wie Pickel entstehen und wie man mit einfachen Hausmitteln der Haut etwas Gutes tun kann. Teure Kosmetik braucht es dazu nicht!

Auf der Verlagsseite findet ihr mehr zu dem Buch: http://www.droemer-knaur.de/buch/9049028/haut-nah

6) Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns jeden Monat, immer am dritten Montag eines Monats um 19 Uhr. Bitte schon mal im Kalender vormerken: Die nächsten Treffen sind am 20, Februar, 20. März und 17. April.

Liebe Grüße,
Ingrid


Montag, 12. Dezember 2016

Neue Studie in Wuppertal gestartet ... und andere Dezember-News

Hallo zusammen!

Bald ist schon wieder Weihnachten und kurz davor noch unser Dezember-Gruppentreffen - wieder mit einem besonderen Programmpunkt! Mehr dazu findet ihr weiter unten. Viel Spaß beim Lesen des Newsletters!

Inhalt:
1. Unser nächstes Treffen - mit Besuch
2. Neue Studie an der Uni Wuppertal zu "subklinischem" Skin Picking
3. Englischsprachiges Video: Behandlungsmöglichkeiten
4. Weitere Treff-Termine

zu 1.: Unser nächstes Treffen - mit Besuch!


Wir treffen uns am Montag, 19. Dezember, um 19 Uhr im gesundheitsladen Köln, Anfahrt wird hier beschrieben: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind wie immer alle, die mit Skin Picking, Trichotillomanie, Nägelbeißen und -kauen oder anderen BFRBs zu tun haben. Freunde oder Familienmitglieder sind als Gäste willkommen.

Diesmal haben wir Jennifer Schmidt von der Uni Wuppertal zu Gast. Warum, erfahrt ihr hier:


zu 2.: Neue Studie zu "subklinischem" Skin Picking


Subklinisch hat mit subtropisch nichts zu tun, sondern heißt: Diese Studie wendet sich an Menschen, die ihr Skin Picking durchaus als stark belastend empfinden, aber die deswegen noch keinen Dermatologen oder Psychologen aufgesucht haben.

Jennifer Schmidt - Bildquelle: http://bit.ly/2hfXUwj
Für diese Betroffenen - und das dürften viele sein - interessiert sich Jennifer Schmidt, die wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Uni Wuppertal ist. Es gebe so gut wie keine verlässlichen Messinstrumente für Skin Picking im subklinischen Bereich, sagt sie. Mit ihrer aktuellen Studie will sie einen Fragebogen entwickeln, der verlässliche Auskünfte über das Verhalten Skin Picking gibt und es der Forschung ermöglicht, Skin Picking besser zu verstehen und erfassen.

Bisher gab es schon über 1.000 Teilnehmer, aber je größer die Zahl der Teilnehmer, desto verlässlicher das Ergebnis. Wenn du also Skin Picker/in bist, kannst du mit dem Ausfüllen des Fragebogens die Forschung verbessern!
Hier geht es zur Studie: https://www.soscisurvey.de/spus/?q=Pat

zu 3.: Englischsprachiges Video: Behandlungsmöglichkeiten


Immer wieder kommt die Frage, welche Behandlungsmöglichkeiten es bei Skin Picking, Trichotillomanie und anderen körperbezogenen, sich wiederholenden Verhaltensweisen gibt. Hier ein englischsprachiges Video, der Auftakt zu einer ganzen Reihe von Videos zu dem Thema. 

Video von Tammy Fletcher - Bildquelle: http://bit.ly/2hFv1GU
Tammy Fletcher ist Therapeutin und auf die Behandlung von Skin Picking und Trichotillomanie spezialisiert. Leider ist das Video auf Englisch, aber ich finde, man kann ihr ganz gut folgen.


zu 4.: Weitere Treff-Termine


Bitte schon mal im Kalender vormerken:
Wir treffen uns wieder am 16. Januar, 20. Februar und 20. März, jeweils um 19 Uhr

Montag, 14. November 2016

Teilnehmer gesucht für Therapie-Studie, neue Geschichten auf der Website: November-News

Hallo zusammen,


es gibt wieder einmal viele freudige Neuigkeiten. Drum nicht lange drum herum geredet – hier der

Inhalt:


  1. Unser nächstes Treffen – mit Vortrag!
  2. Teilnehmer*innen gesucht für neue Therapie-Studie
  3. Neue Skin Picking-Geschichten
  4. Skin Picking kommt wahrscheinlich ins ICD-11
  5. Unser Buch verkauft sich wie geschnitten Brot
  6. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Treffen - mit Vortrag!


findet statt am:
Montag, 21. November
Um 19 Uhr.

Ort ist wie (fast) immer der gesundheitsladen Köln, Venloer Straße 46, Erdgeschoss. Eine Anfahrtsbeschreibung findet ihr hier: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

Eingeladen sind wieder alle, die an Skin Picking oder einer ähnlichen Erkrankung wie beispielsweise Trichotillomanie oder Onychophagie leiden. Angehörige und Freunde sind als „moralische Unterstützung“ ebenfalls willkommen.

Dieses Mal hält Diplom-Psychologin Viktoria Ritter aus Frankfurt einen Vortrag und stellt ihre neue Studie vor – mehr dazu im nächsten Punkt.

Zu 2. Neue Therapie-Studie: Teilnehmer*innen gesucht!


Beim nächsten Treffen begrüßen wir Diplom-Psychologin Viktoria Ritter. Sie arbeitet schon lange mit Professor Ulrich Stangier zusammen, der sehr bekannt ist als Experte auf dem Gebiet der Psycho-Dermatologie und der Körperdysmorphen Störung.

Körperdysmorphe Störung: Man ist besessen von einem Makel, den es gar nicht gibt. Bild: mahmoud99725, CC0

Viktoria Ritter wird eine neue Studie vorstellen, die jetzt am Institut für Psychologie der Goethe-Universität startet: Untersucht wird die Wirksamkeit der „kognitiv-emotionsfokussierten Therapie“, die das Team um Stangier und Ritter entwickelt hat. Es werden noch Teilnehmer gesucht!

Bedingung: Wer mitmachen will, muss vor allem unter der so genannten Körperdysmorphen Störung (KDS) leiden. Man spricht auch von dem eingebildeten Makel. Wer davon betroffen ist, dessen Gedanken kreisen ununterbrochen um einen Schönheitsmakel, der für die Umwelt gar nicht erkennbar ist. Viele leiden gleichzeitig unter Skin Picking und Depressionen.

Hier kommen wir Skin Picker ins Spiel: Wer vor allem unter KDS leidet, aber auch unter Skin Picking und/oder Depressionen, kann an der Psychotherapie teilnehmen, die ganz normal über die Kassen abgerechnet wird. Ganz wichtig: Die Erstdiagnose muss KDS sein und es darf keine andere Therapie parallel laufen.

Interessenten müssen bereit sein, für die bis zu 31 Sitzungen nach Frankfurt am Main zu fahren. Mit dem ICE geht das ja recht schnell, und man muss nur am Hauptbahnhof in die Straßenbahn Linie 16 oder 17 umsteigen und an der Haltestelle Varrentrappstraße aussteigen.

Die Verhaltenstherapie-Ambulanz hat schon viele Therapeuten ausgebildet und kennt sich mit Skin Picking ebenfalls aus. „Bisher bietet in Deutschland niemand eine so gute, fokussierte Therapie an“, ist Viktoria Ritter überzeugt.

Mehr erfahrt ihr in dem Vortrag kommende Woche! Und könnt ihr mehr dazu nachlesen und euch jetzt schon anmelden:
http://www.psychologie.uni-frankfurt.de/63424876/050_Kognitive_Therapie_bei_Koerperdysmorpher_Stoerung

Zu 3.: Neue Fotos und Geschichten zu Skin Picking auf unserer Website


Wer schon lange nicht mehr auf unsere Website www.skin-picking.de geschaut hat: Es lohnt sich, mal wieder einen Blick zu riskieren!

Wir haben viele neue Fotos und Geschichten von Betroffenen. Zum Beispiel von N., die 18 Jahre alt ist und an ihren Fingerknöcheln herumkaut. „Mein Grund ist keinesfalls der Wille, mich selber zu verletzen. Es ist die Sucht“, schreibt sie. „Ich muss es einfach tun, weil ich einen Drang dazu habe. Ich weiß, dass es eigentlich ekelig ist, wenn sich jemand an der Hand kaut und die Haut auch teilweise abbeißt. Aber paradoxerweise liebe ich es auch.“

Mehr von N. lest ihr hier: http://www.skin-picking.de/haut-geschichten/n-es-ist-eine-sucht-mit-bild/ (Achtung, Triggerwarnung: mit Bild!)

Zu 4. Skin Picking kommt wahrscheinlich ins ICD-11


Vielleicht habt ihr schon mal vom ICD-10 gehört. Das ist das aktuell gültige Therapiemanual der Weltgesundheitsorganisation. Sozusagen die „Diagnosebibel“ für Mediziner, auch für Psychotherapeuten. Wer eine Therapie beantragt, muss zum Beispiel einen Diagnoseschlüssel verwenden, der sich aus diesem Buch ableitet. Bisher war Skin Picking dort nicht als eigenes Störungsbild aufgeführt, es wurde nur unter „Störungen der Impulskontrolle, nicht näher bezeichnet“ geführt.

Das wird sich mit der nächsten Ausgabe, die 2018 erscheinen soll, sehr wahrscheinlich ändern! Im so genannten Beta Draft findet man Skin Picking als „Excoriation Disorder“ bei den „body-focused repetitive behaviors“ in der großen Gruppe „Zwangsstörungen und ähnliche“. Damit zeichnet sich ab, dass das ICD-11 die Klassifizierung der American Psychiatric Association übernimmt, die vor drei Jahren ihr Manual DSM-5 aktualisiert und Skin Picking erstmals aufgeführt hat.

Der große Vorteil am ICD-11: Es ist für Deutschland bindend! Das DSM-5 hat nur im US-Raum Bedeutung. Das heißt: Sobald es im ICD-11 eine eigenständige Diagnose Skin Picking gibt, wird es sehr viel leichter sein, eine Therapie zu beantragen – es gibt ja dann ein eigenes Krankheitsbild! Das Problem, das Skin Picker „nicht krank genug“ für eine Therapie sind, wird damit hoffentlich der Vergangenheit angehören.

Aber: Bisher ist es nur ein Entwurf (Draft). Ob Skin Picking wirklich ins ICD-11 kommt, steht noch nicht fest. Experten halten es allerdings für sehr wahrscheinlich.

Hier lest ihr mehr dazu: http://apps.who.int/classifications/icd11/browse/f/en#/http%3a%2f%2fid.who.int%2ficd%2fentity%2f726494117


Zu 5. Unser Buch verkauft sich wie geschnitten Brot


Noch eine tolle Nachricht: Es wurden schon mehr als 300 Exemplare von „In meiner Haut. Leben mit Skin Picking“ verkauft – innerhalb eines Monats! Damit widerlegen wir alle Skeptiker, die der Meinung waren, das Thema sei zu speziell. Die Zahlen zeigen: In Deutschland gibt es viele Betroffene, die auf ein Informationsangebot wie unseres gewartet haben!

So sieht das Cover aus. Bild: Mabuse-Verlag

Das freut uns Autor*Innen natürlich sehr. Ich danke auch für die hervorragenden Rezensionen bei Amazon und fordere euch herzlich auf: Wenn ihr „In meiner Haut“ schon gelesen habt, schreibt doch bitte kurz eine Rezension bei Amazon. Je mehr Reviews dort zu finden sind, umso interessanter wird das Buch für andere Leser! Und umso schneller verbreitet sich das Wissen über Skin Picking und was man dagegen tun kann.

Hier geht's zur Bestellseite von Amazon: https://www.amazon.de/meiner-Haut-Leben-Skin-Picking/dp/3863213270

Zu 6. Weitere Treff-Termine


Wir treffen uns jeden 3. Montag im Monat, immer um 19 Uhr. Hier die weiteren Termine zum Vormerken:
19. Dezember, 16. Januar, 20. Februar.

Bis dann wünscht euch eine schöne Adventszeit
Ingrid :-)

Montag, 10. Oktober 2016

Neues Buch auf der DGZ-Tagung, neue App - Oktober-News

Hallo zusammen!

Kaum war unser Buch erschienen, stellten wir uns auch schon mit einem Bücherstand ins Foyer des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie in München! Denn dort fand am vergangenen Wochenende die jährliche Tagung der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen statt. Das Buch war derart druckfrisch, ich hielt es auf der Tagung buchstäblich zum ersten Mal in der Hand!

"In meiner Haut": Wir zeigen auch die künstlerische Auseinandersetzung mit Skin Picking. Repro: Ingrid Bäumer
Mehr dazu später. Hier erst einmal die Inhaltsübersicht:

1. Unser nächstes Selbsthilfegruppentreffen
2. Barbara und ich auf der DGZ-Tagung in München
3. Kostenlos: Neue Selbstbeobachtungs-App für Skin Picker (auf Englisch)
4. Scheckübergabe bei der DAK
5. Weitere Treff-Termine

Zu 1. Unser nächstes Selbsthilfegruppentreffen


Wir treffen uns wieder am Montag, 17. Oktober, 19 Uhr.

Bei den letzten zwei Treffen ging es hoch her, wir hatten ein volles Programm. Jetzt soll es mal wieder ein ganz entspanntes Treffen ohne besondere Tagesordnungspunkte werden. Das heißt, wir sprechen über alles, was uns bewegt und über Skin Picking und natürlich, was man dagegen tun kann.
Herzlich willkommen sind auch Leute, die sich zwanghaft die Haare ausreißen (Trichotillomanie) oder von einem anderen BFRB (körperbezogene, wiederholte Handlungen, einen Überblick dazu gibts hier) betroffen sind.

Freunde und Familienmitglieder dürfen gerne als moralische Unterstützung mitkommen.

Treffpunkt ist der gesundheitsladen Köln, Venloer Straße 46, Erdgeschoss. Hier die Anfahrtsbeschreibung: http://www.gesundheitsladen-koeln.de/index.php?pg=9

 Zu 2. Barbara und ich auf der DGZ-Tagung in München


Am Dienstag vergangener Woche ist es endlich erschienen: "In meiner Haut" ist im deutschsprachigen Raum das erste Buch über Skin Picking aus Sicht von Betroffenen. Barbara Schubert, die die Idee zu dem Buch hatte und als Autorin zwei Kapitel beigesteuert hat, fuhr mit mir nach München, um mit dem Buch auf der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen präsent zu sein.
Barbara (rechts) und ich am Bücherstand bei der DGZ-Tagung. Ganz rechts oben ein Bild von Silke Quambusch.
Wie ihr vielleicht wisst, gibt es in Deutschland keine landesweite Interessenvertretung für Skin Picker, nur einzelne Selbsthilfegruppen. Wir sind Mitglied in der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen (DGZ), weil Skin Picking als eine psychische Störung gilt, die stark zwangsähnliche Züge hat.

Eine Leseprobe gibt es hier. Bild: Mabuse Verlag
Die DGZ gab uns die Gelegenheit, unser Buch während der Jahrestagung an einem Tisch zu verkaufen. Das Interesse hielt sich bei den Fachleuten sehr in Grenzen. Das finden wir schade, denn wir sind überzeugt: Auch Ärzte und Therapeuten können aus unserem Buch eine Menge lernen. Trotzdem hat es Spaß gemacht, das eigene Buch zu präsentieren.

Bestellbar ist "In meiner Haut" bei Amazon  - oder besser noch: direkt beim Verlag. Der Verlag hat auf seiner Seite auch eine Leseprobe zum Blättern bereitgestellt.


Zu 3. Kostenlos: neue Selbstbeobachtungs-App für Skin Picker


Die Amis waren schneller: Jetzt gibt es eine kostenlose App speziell für Menschen, die von Skin Picking betroffen sind. Eigentlich war es eines meiner Ziele, so eine App zu entwickeln, aber daraus ist das sehr viel umfangreichere Projekt an der Uni Köln entstanden (siehe Bericht im Blog hier).

Hier gibt's mehr Infos zur App: http://www.skinpick.com/app
Umso besser, dass es dieses kostenlose Angebot jetzt für alle über Android und iOs gibt. Denn mal ehrlich: Wer traut sich schon, Selbstbeobachtungsprotokolle auf Din A4-Zetteln auszufüllen, wenn sich noch jemand anders in der Nähe befindet? Das gerade wird aber oft gefordert: Am besten direkt nach jeden Knibbelanfall die Selbstbeobachtung festhalten, wenn die Erinnerung noch frisch ist. Geht natürlich viel besser mit einer App, denn wer macht sich schon Gedanken darüber, wenn jemand etwas in sein Handy tippt?! Also, mein Tipp: ausprobieren!

Kleiner Haken an der Sache: Die App ist auf Englisch.

Zu 4. Scheckübergabe bei der DAK


Die DAK hat uns im laufenden Jahr mit 400 Euro unterstützt. Mit Hilfe dieses Geldes sind wir zum Selbsthilfegruppentreffen nach Hannover gefahren - vielen Dank dafür!

400 Euro Zuschuss: Scheckübergabe bei der DAK
Jedes Jahr macht die DAK mit allen unterstützen Selbsthilfegruppen einen Termin zur symbolischen Scheckübergabe. Und natürlich wird dabei auch ein Foto geschossen - siehe oben!

Dabei wollen wir nicht verschweigen, dass auch andere Krankenkassen und Verbände unsere Arbeit unterstützt haben: namentlich die AOK, die pronova BKK und der VdEK.

Vielen Dank Ihnen allen, denn mit Ihrer Hilfe können wir Projekte durchführen und die Verwaltungskosten tragen!

Zu 5. Unsere nächsten Treff-Termine - bitte vormerken:


21. November, 19. Dezember und 16. Januar.
Uhrzeit: immer 19 Uhr.

So, das war's schon!
Liebe Grüße von Ingrid

Montag, 3. Oktober 2016

"In meiner Haut": Neues Buch über Skin Picking erscheint!

Wir sind echt stolz.


Nach mehreren Jahren Vorbereitung erscheint in diesem Oktober "In meiner Haut", das erste Buch von Skin Pickern für Skin Picker sowie ihre Freunde und Angehörigen! Es erscheint im Mabuse Verlag Frankfurt; 16 Autor*innen und Künstler*innen sind an der Entstehung beteiligt, herausgegeben wird es von mir.

2013 wurde Skin Picking in den USA als eigenständige Diagnose anerkannt: Das DSM-5, offizielles Manual der Psychiatrischen Vereinigung, ordnet Skin Picking unter "Zwangsstörungen und verwandte" ein. Schon vorher waren im englischsprachigen Raum viele Bücher und Abhandlungen über Skin Picking erschienen. Nicht so in Deutschland.

"In meiner Haut" ist hierzulande nach "Die eigene Haut retten" von Susanne Fricke und Katharina Vollmeyer erst das zweite Buch, das Skin Picking in den Mittelpunkt des Interesses stellt.

Cover des neuen Buchs Bild: Mabuse Verlag

Wie definiert man Skin Picking?


Die Besonderheit unseres Buches: Wir schreiben auf gleicher Augenhöhe, aus der Selbsthilfe-Perspektive. "In meiner Haut" enthält nicht nur spannende Lebensgeschichten, in denen sich jede*r Betroffene sehr gut wiedererkennen kann. Sondern auch die Fakten rund um diese noch viel zu wenig bekannte psychische Störung.

Wie definiert man, ob jemand unter Skin Picking leidet? Was hat Skin Picking mit Zwängen und Depressionen zu tun? Oder mit BFRBs, den so genannten körperbezogenen, sich wiederholenden Handlungen? Wir berichten stellen die Pionierinnen in Kanada und den USA vor, die Skin Picking erst bekannt gemacht haben. Einzigartig ist auch die Perspektive einer Frankfurter Psychotherapeutin, die als ehemalige Betroffene jetzt selber Skin Pickern hilft. Sie erzählt aus ihrer therapeutischen Arbeit.

Künstlerische Auseinandersetzung


Einmalig, aufschlussreich und auch schön finden wir Macher*innen den vierfarbigen Bildteil. Hier zeigen Betroffene ihre künstlerische Auseinandersetzung mit Skin Picking. Wir beschreiben, wie Selbsthilfe funtioniert, zum Beispiel, wie man eine Selbsthilfegruppe organisiert. Natürlich haben wir einige Tipps gegen Skin Picking in unserem Buch versammelt. Wer auf eigene Faust weiterrecherchieren will, findet in unseren Literatur- und Webstipps jede Menge Hinweise.

Auch für Fachleute interessant


Übrigens: "In meiner Haut" ist, wie wir finden, auch für Ärzt*innen und Therapeut*innen eine lohnende Lektüre. Denn immer wieder erleben wir, dass Fachleute mit dem Begriff Skin Picking nur wenig anfangen können. Versprochen: Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie sich sehr gut in ihre Patient*innen hineinversetzen können. Und die grundlegenden Fach-Informationen liefert es ebenfalls.

Das Buch ist ab sofort erhältlich. Hier geht es zur Bestellseite des Mabuse Verlags: Klick